学习情绪管理，争做情绪的“主人”

——心理咨询中心开展情绪管理系列团体心理辅导活动

2021年4月14日至28日，学生工作处心理咨询中心组织开展以“情绪管理”为主题的团体心理辅导系列活动，活动在南校区行政楼北配楼2楼智慧教室进行，由心理咨询中心林丽老师主持，面向全体师生开展。

本次系列活动共分三场，每场60分钟。第一场为“觉察”，初识和情绪体验，包括“放松呼吸训练”“初识你我”“情绪猜猜猜”等环节，促进成员相识，深入认识情绪，推进体验情绪，鼓励表达情绪；第二场为“当下”，包括“我的心情故事”“镜中人”“微笑秘笈”等环节，帮助成员觉察当下自己的身心状态，学会通过身心互动来调节情绪；第三场为“链接”，包括“能源加油站”“情商互动”“大家都来说”“离别仪式”等环节，帮助成员了解身心整体状态对情绪调节的作用，了解情绪的最佳状态。

在林丽的精心组织和指导下，本次团体辅导引起了师生们的热烈反响，取得了明显的效果。本次活动让参与者对情绪有了更加科学、全面的认识，掌握了情绪管理的方法，让自己在日后的学习和生活中成为情绪的主人。